4個 OL 坐定定減肥法　

朝九晚五坐在辦公室，肥腩巨躉現晒型。到底有沒有方法，坐着也可以瘦身？原來也有計，信不信由你。

1. 不斷按動滑鼠

日本雜誌《PHP Science World Shinsho》報道，成年人平均點擊一次電腦滑鼠，可消耗大約1.4卡路里。

一罐330ml 可口可樂約有139卡路里，相當於半碗飯的熱量，如果OL想消耗一罐可口的卡路里，最起碼要按100次滑鼠。

注意：要保證坐姿良好，不能駝背或者蹺腳。當然，凡事也要適可宜止，如果按動滑鼠的數量及密度過多，或會對手指關節和肩膀造成負擔。

▲ 原來按動滑鼠也可以消脂。（圖片來源：Getty Images）

2. 吃生辣椒

目前已有研究證明，中等劑量辣椒素可改善消化功能。

日本歌手宇多田光是辣椒減肥法的狂熱愛好者，她會在飯前先吃一些生辣椒，一方面刺激味蕾，使自己不想過多進食；另一方面藉由辣椒促進代謝，減少脂肪堆積。

注意：過多的辣椒素反而影響消化，所以一定要適度。刺激性減肥方法需要私人健康指導，本身有腸胃敏感的人，就不宜使用這方法。

▲ 吃生辣椒減肥，未必人人啱。（圖片來源：Getty Images）

3. 吃海帶

海帶有豐富的礦物質、維生素以及纖維，最重要的是能夠抑制脂肪吸收、提高新陳代謝並降低血糖。海帶豐富的水溶性纖維，能夠令脂肪被小腸吸收之前就排出體外。

在烹調肉類時放入一些海帶，不僅味道更鮮美，還能減少脂肪在腸道囤積的機會。

注意：除海帶外，海藻、紫菜也有同樣的減肥效果。

▲ 日本的菜式，一般都會加入海帶。（圖片來源：網上圖片）

4. 吹氣球

選大的氣球，每日吹3次，每次吹5至10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準，就能達到減肥目的。

這種減肥法是歐洲一位健美專家發明的。原理是吹氣球運動等同於深呼吸運動，它能增加人的肺活量，消耗能量和脂肪。堅持練習不僅能變得苗條，還能讓胸部挺起，曲綫優美。

注意：吹氣球確實可以使更多的肌肉「活動起來」，但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或提高代謝，作用非常有限，對肌肉綫條的雕塑作用倒是更大。